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科学证明! 见成分 | 草药

暴晒可导致秃头

太阳对头发有益,但过多则不利。 找到平衡!

我们都知道,阳光可以对许多健康有益,例如为人体提供必需的维生素D,许多研究向我们证明,阳光有助于为人体提供维持适当的头发生长周期所需的营养。 此外,一些研究还指出,脱发也可能是由于维生素D缺乏引起的。 因此,请确保您获得足够的阳光!

但是多少钱呢?

每天大约15至30分钟就足以保持头发健康, 促进头发生长。 阳光直射到头皮上可能会造成更大的伤害,尤其是在太阳最强的时候(11am至4pm)。 最好的晒太阳的时间是在4pm之后。

太阳会伤害头发的原因是什么?

头皮中的发干是从毛囊中伸出皮肤的一部分。 日光会破坏头发中的蛋白质,减少皮肤中的维生素E和C,并且大部分会消耗基础油。 结果是:头发更脆弱,看起来更钝。 太阳同样可以去除头发上的湿气,使头发更干燥,更卷曲,表面更不舒服。

如果您的头发通常稀疏,则明显增加了被太阳灼伤的机会。 过度日晒会影响头发的生长。 对头皮的任何加剧或伤害都可能导致头发明显稀疏。

保持头发健康的提示 在日光浴期间

  • 避免使用盐或氯化水,不仅会使头发褪色和干燥,而且之后还会灼伤头皮。
  • 保持头发水分充足。 这就是说,不时地给它加些水。 不仅如此,您还应该为自己补充水分并喝大量的水。
  • 戴上帽子或在头上放一块布,以防日晒。
  • 不要在头发上涂防晒霜。 尽管没有证据表明防晒霜会损伤头发,但是有太多产品可以防晒,并且其中许多使用各种不同的成分,这些成分并不常见,只有时间才能证明它们是否对头皮有害。

太阳不够?

如果没有足够的阳光,则可能是维生素D缺乏症。 许多研究表明,我们体内缺乏维生素D会加速脱发。 维生素D的一项工作是通过滋养毛囊来帮助开发新头发。 当您的系统中维生素D不足时,可以停止新发的发育。


您的系统中缺乏维生素D的原因包括在室内花费太多时间,戴太多防晒霜和/或不吃富含必需营养素的食物。

如何获得所需的维生素D

最好的方式是在不日晒的情况下获取维生素D,方法是补充维生素D,多种维生素,当然还有富含维生素D的饮食。 对头发有益的食物 并自然富含营养。 鲑鱼,鱼油和动物脂肪是重要来源。 但是,您也可以吃富含维生素D的食品,例如一些谷物和牛奶。